por Belén | Ene 14, 2015 | Adultos
Durante toda la vida afrontamos situaciones que en muchas ocasiones nos resultan problemáticas, entre otras muchas que se pueden dar pondremos unos ejemplos de las más importantes, enfermedad propia o ajena, muerte o traición de un ser querido, problemas al relacionarnos con las personas de nuestro entorno, problemas laborales, etc. Todos intentamos resolver estos conflictos de la mejor manera posible y recurrimos a todos los conocimientos y estrategias que en ocasiones anteriores nos han dado resultado a la hora de resolver alguna situación, aunque en poco, algo similar. Pero a veces sucede que ninguna de esas estrategias nos resulta lo suficientemente útil o la situación es tan novedosa que no tenemos en nuestro repertorio ninguna solución que nos resulte válida o que consideremos adecuada para resolver el problema. El resultado de lo anterior es que el conflicto persiste a lo largo del tiempo dando lugar a que cada vez nos sintamos peor a nivel anímico y personal, llegando incluso a provocar síntomas físicos de gran relevancia. Hay situaciones que no podemos cambiar, por ejemplo la muerte de un ser querido, pero si hay múltiples posibilidades de afrontarlas y será en función de esto, el que consigamos o no superar el problema y seguir viviendo en unas condiciones de vida más que óptimas. La función del psicólogo es precisamente la de hacer ver a la persona todos aquellos recursos que posee y que debido a que se siente sumergido en el problema no es capaz de ver o reconocer posibles soluciones y luego ayudar y facilitar el que los utilice y los lleve a cabo de la manera más óptima...
por Belén | Ene 14, 2015 | Adultos, Prosafe Almería
La autoestima es un conjunto de creencias, percepciones, pensamientos, sentimientos, evaluaciones y tendencias que tenemos acerca de nosotros mismos. Es nuestra percepción evaluativa sobre nosotros mismos. La importancia de la autoestima es que concierne a nuestro ser, a nuestra manera de comportarnos y al sentido de nuestra valía personal. Una baja autoestima implica que nuestra manera de vernos, el respeto, la confianza, la pericia, y la estimación que sentimos por nosotros mismos es insuficiente, nos falta reconocimiento, aceptación y esto afectará a nuestra manera de estar, actuar y de relacionarnos con los demás, debido a que la autoestima comprende dos procesos sociopsicológicos distintos, la autovaloración y la autoevaluación. La autoestima está relacionada con la necesidad humana de aprecio, tanto el personal que uno se tiene a sí mismo, como el aprecio que percibimos y recibimos de otras personas. En la Psicología humanista, Carl Rogers su máximo exponente decía que la raíz de los problemas de muchas personas es que se desprecian y se consideran seres sin valor e indignos de ser amados. Una persona con baja autoestima se manifestará insegura, incapaz y conflictiva. Al no sentirse satisfecha consigo misma se inclinará siempre por el derrotismo y negativismo en todo lo que emprenda, si fomentamos la mediocridad, el fracaso y la dependencia, tendremos adultos con sentimientos de inferioridad, baja resistencia a la frustración, incapaces y poso exitosos. Tener una baja autoestima impide nuestro crecimiento psicológico, disminuyendo nuestra resistencia frente a las adversidades de la vida, es muy importante la autoaceptación para poder superar los pensamientos, sentimientos y conductas inapropiadas o erróneas que adoptamos. Hay dos aspectos importantísimos e interrelacionados en...
por Belén | Ene 14, 2015 | Adultos, Prosafe Almería
Llamamos estrés a la tensión que genera nuestro organismo a modo de defensa para afrontar una situación que se percibe como amenazante o de demanda incrementada. Puede originarse por un pensamiento o situación que haga sentir frustración, ansiedad, furia, etc. Esta reacción fisiológica del organismo es una respuesta natural y necesaria para la supervivencia. Cuando este mecanismo de defensa crea tensión en exceso, ocasiona modos de vida perjudiciales para la salud, provocando síntomas leves y enfermedades graves a largo plazo. Algunos ejemplos de las enfermedades y anomalías que esta tensión continuada puede provocar en el organismo son: olvidos (ocasionando problemas de memoria), alteraciones en el ánimo, nerviosismo, falta de concentración, cambios hormonales sobre todo en las mujeres como hinchazón de mamas, dolores abdominales inferiores, etc. La patología del estrés va en aumento en el área laboral, sobre todo en el sector servicios y con mayor riesgo para los puestos jerárquicos, que requieren mayor exigencia y dedicación. El estrés crónico está relacionado con un trastorno de ansiedad, que si bien es una reacción normal frente a diversas situaciones de la vida, cuando se presenta en forma excesiva constituye una enfermedad que puede alterar la vida de las personas. El efecto que tiene el estrés en el organismo es profundo: -Predominio del sistema simpático (vasoconstricción periférica, midriasis, taquicardia, taquipnea, ralentización de la motilidad intestinal). -Liberación de catecolaminas (adrenalina y noradrenalina), de cortisol y encefalina. -Aumento en sangre de la cantidad circulante de glucosa, factores de coagulación, aminoácidos libres y factores inmunitarios. Todos estos mecanismos están enfocados a aumentar las posibilidades de supervivencia frente a una amenaza a corto plazo, el problema...
por Belén | Ene 14, 2015 | Adultos, Prosafe Almería
Test de Depresión de Goldberg Puede utilizar esta prueba para saber si necesita ayuda de un profesional, es de carácter orientativo y NO TIENE NINGUN VALOR DIAGNOSTICO. Para una valoración diagnóstica acuda a un profesional. Puede serle útil para controlar como fluctúa su estado de ánimo y saber si se producen mejorías. Instrucciones: responda con total sinceridad a los 18 items que se le presentan, se pregunta por los siete dias anteriores a la prueba, como se ha sentido usted en el transcurso de esa semana. Asi puede servirle para ver las variaciones semanales según las puntuaciones obtenidas, una variación de 5 puntos o más de una semana a otra indica una mejoría significativa. Suelo hacer las cosas con lentitud. En absoluto Un poco En ocasiones De forma moderada Bastante Mucho Veo mi futuro con poca esperanza. En absoluto Un poco En ocasiones De forma moderada Bastante Mucho Me cuesta mantener la concentración en la lectura. En absoluto Un poco En ocasiones De forma moderada Bastante Mucho El placer y la alegría parecen haber marchado de mi vida. En absoluto Un poco En ocasiones De forma moderada Bastante Mucho Encuentro dificultades en tomar decisiones. En absoluto Un poco En ocasiones De forma moderada Bastante Mucho He perdido interés en aspectos de mi vida que antes solían ser importantes para mí. En absoluto Un poco En ocasiones De forma moderada Bastante Mucho Me siento triste, abatido e infeliz. En absoluto Un poco En ocasiones De forma moderada Bastante Mucho Estoy agitado y en constante movimiento. En absoluto Un poco En ocasiones De forma moderada Bastante Mucho Me siento fatigado. En...
por Belén | Ene 14, 2015 | Prosafe Almería
Escala autoaplicable del Estrés del Departamento de Salud Mental de California Puede utilizar esta prueba para saber si necesita ayuda de un profesional, es de carácter orientativo y NO TIENE NINGUN VALOR DIAGNOSTICO. Para una valoración diagnóstica acuda a un profesional. Instrucciones: responda con total sinceridad a los 27 items que se le presentan, se le pregunta por los acontecimientos que haya experimentado en los doce últimos meses, para cada uno de los siguientes sucesos de las tres áreas que a continuación se le presentan. Área Personal ¿Ha sufrido heridas serias, traumatismos graves o ha padecido alguna enfermedad? Si No ¿Ha tenido problemas emocionales con las drogas o el alcohol? Si No ¿Se ha casado? Si No ¿Ha sentido la muerte de un familiar o amigo intimo? Si No ¿Ha tenido problemas con sus amigos, vecinos o compañeros? Si No ¿Ha empezado o terminado la estancia en el colegio, instituto o un programa de formación profesional? Si No ¿Ha sufrido algún aborto o su pareja? Si No ¿Ha tenido dificultades sexuales? Si No ¿Ha sufrido agresiones o situaciones de violencia física? Si No ¿Ha tenido algún problema legal grave? Si No ¿Ha tenido alguna complicación en alguna pelea? Si No Área de Trabajo y Economía ¿Ha sufrido la pérdida de trabajo?¿Se ha jubilado?¿Está en paro? Si No ¿Ha comprado o vendido alguna casa o piso? Si No ¿Ha cambiado de trabajo?¿Ha ascendido de puesto de trabajo? Si No ¿Ha tenido problemas con su jefe? Si No ¿Ha tenido problemas con compañeros de trabajo? Si No Área Familiar ¿Ha sufrido la muerte de su esposo/a o miembro de la familia...
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