por Belén | Ene 14, 2015 | Adultos
Durante toda la vida afrontamos situaciones que en muchas ocasiones nos resultan problemáticas, entre otras muchas que se pueden dar pondremos unos ejemplos de las más importantes, enfermedad propia o ajena, muerte o traición de un ser querido, problemas al relacionarnos con las personas de nuestro entorno, problemas laborales, etc. Todos intentamos resolver estos conflictos de la mejor manera posible y recurrimos a todos los conocimientos y estrategias que en ocasiones anteriores nos han dado resultado a la hora de resolver alguna situación, aunque en poco, algo similar. Pero a veces sucede que ninguna de esas estrategias nos resulta lo suficientemente útil o la situación es tan novedosa que no tenemos en nuestro repertorio ninguna solución que nos resulte válida o que consideremos adecuada para resolver el problema. El resultado de lo anterior es que el conflicto persiste a lo largo del tiempo dando lugar a que cada vez nos sintamos peor a nivel anímico y personal, llegando incluso a provocar síntomas físicos de gran relevancia. Hay situaciones que no podemos cambiar, por ejemplo la muerte de un ser querido, pero si hay múltiples posibilidades de afrontarlas y será en función de esto, el que consigamos o no superar el problema y seguir viviendo en unas condiciones de vida más que óptimas. La función del psicólogo es precisamente la de hacer ver a la persona todos aquellos recursos que posee y que debido a que se siente sumergido en el problema no es capaz de ver o reconocer posibles soluciones y luego ayudar y facilitar el que los utilice y los lleve a cabo de la manera más óptima...
por Belén | Ene 12, 2015 | Niños
El insomnio infantil es el trastorno del sueño que ocurre con más frecuencia. Suele estar provocado por un desorden de la asociación al comienzo del sueño, por malos hábitos de sueño, alteraciones de la rutina, falta de establecer una hora fija para que el niño se acueste y mantenerla para que pueda adquirir el hábito del sueño. Los padres con un niño que padece insomnio infantil comentan que nunca ha dormido bien o que tras periodos de normalidad, un estímulo externo como permanencia en casa de familiares, enfermedad, etc., aparece la problemática. El insomnio en niños normalmente se produce por una deficiente adquisición del hábito del sueño, los niños que lo padecen son normales física y psíquicamente, no suele ser debido a que esté mimado, ni a que tenga un déficit psicológico, sino a una mala costumbre. Los problemas para dormir y el insomnio infantil se caracterizan por: -Retrasar todo lo posible la hora de ir a dormir. -Dificultad para dormirse solo. -Sueños muy superficiales. -Dormir menos de lo necesario para su edad. -Despertarse varias veces en la noche. Lo importante para prevenir este trastorno es que el niño pueda crear y desarrollar un patrón de sueño y para esto es muy importante la actitud de los padres que deben de hacer saber al niño que hay una hora de acostarse e insistir en que se cumpla, creando una rutina para que el niño sepa que ha llegado la hora de acostarse y realizar siempre las mismas cosas antes de que se acueste. El insomnio infantil se puede convertir en un serio problema para los padres pues la necesidad...
por Belén | Ene 12, 2015 | Adultos
El trastorno de ansiedad generalizada es una respuesta emocional que se manifiesta en la persona con preocupación, tensión frecuente o constante y miedo. Tiene una función muy importante relacionada con la supervivencia que conlleva preocupaciones continuas y exageradas, sobre las cosas de la vida cotidiana. La ansiedad activa y sobre estimula el sistema nervioso simpático que está asociado con la psicopercepción de un estímulo de carácter no neutro y desde el punto de vista psicológico nos prepara para la acción, aun siendo consciente de que esta actitud es más acusada de lo necesario tiene dificultad para controlarlo. La persona que padece de ansiedad están continuamente alerta y no tienen capacidad para relajarse, teme que les ocurra algo grave a alguno de sus familiares, o tener problemas económicos o tragedias familiares, por eso tiene comportamientos exagerados de control hacia sus seres queridos. La ansiedad es más frecuente en hombres que en mujeres, especialmente de mediana edad en adelante. Los síntomas de ansiedad son: cansancio, insomnio, fatiga, rigidez muscular, dolores de cabeza, dificultad para concentrarse, temblor, inquietud, irritabilidad, problemas estomacales, nauseas o diarrea, incapacidad de decidir, se sobresaltan con mucha facilidad, pasan mucho tiempo pensando negativamente y le dan mucha importancia a las cosas, a los problemas reales o imaginados. Si esta actitud se mantiene en el tiempo dañará la salud física de la persona. El trastorno de ansiedad suele constar de una combinación de terapia cognitiva conductista (TCC) y medicamentos si es muy acusada. Las terapias cognitiva conductista ayudarán a la persona a entender comportamientos, le enseñará como controlarlos y a llevar un estilo de vida saludable que incluya ejercicio,...
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